Ngăn ngừa Cúm Heo - Lời khuyên tốt
Dr.
Vinay Goyal is an MBBS, DRM, D N B (Intensivist and Thyroid specialist)
having clinical experience of over 20 years. He has worked in
institutions like Hinduja Hospital, Bombay Hospital, Saifee Hospital,
Tata Memorial etc.. Presently, he is heading our Nuclear Medicine
Department and Thyroid clinic at Riddhivinayak Cardiac and Critical
Centre, Malad (W).
BS
Vinay Goyal, MBBS, DRM, DNB (Chuyên Viên Hồi Sinh và Tuyến Giáp Trạng)
đã có trên 20 năm kinh nghiệm. Ông đã làm việc tại các bệnh viện
Hinduja, Bombay, Saifee, Tata Memorial v.v….. Hiện ông là Khoa Trương
khoa Y Học Nguyên Tử và trưởng phòng Tuyến Giáp Trạng thuộc Trung Tâm
Tim và Khẩn Cấp Riđhivinayak, Malad.
The following message given by him, I feel makes a lot of sense and is important for all to know:
Lời nhắn sau đây của ông, theo tôi nghĩ, rất hữu lý và quan trọng mà mọi người nên biết:
The
only portals of entry are the nostrils and mouth/throat. In a global
epidemic of this nature, it's almost impossible to avoid coming into
contact with H1 N 1 in spite of all precautions. Contact with H1 N1 is
not so much of a problem as proliferation is.
Lối
xâm nhập duy nhất là qua hai lỗ mũi và miệng/họng. Đồi diện với cơn
dịch toàn cầu như hiện nay, thật khó mà tránh không tiếp xúc với vi
trùng H1 N1 dẫu cho chúng ta có cẩn thận đến đâu đi nữa. Vấn nạn ở đây
không phải là sự tiếp xúc với vi trùng H1 N1 mà là sự sinh sôi nẩy nở
của nó.
While
you are still healthy and not showing any symptoms of H1 N1 infection,
in order to prevent proliferation, aggravation of symptoms and
development of secondary infections, some very simple steps, not fully
highlighted in most official communications, can be practiced (instead
of focusing on how to stock N 95 or Tamiflu):
Trong
khi bạn còn khỏe mạnh và không có triệu chứng bị nhiễm trùng H1 N1và
nếu bạn muốn ngăn ngừa sự sinh sôi nảy nở của nó, cùng các trở chứng
trầm trọng và các sự nhiễm khuẩn phái sinh khác, bạn có thể áp dụng một
số biện pháp rất đơn giản sau đây, không được nêu rõ ràng trong các
thông tư y-học chính thức [thay vì chú trọng đến việc tàng trữ thuốc N
95 hoặc Tamiflu]
1. Frequent hand-washing (well highlighted in all official communications).
1. Thường xuyên rửa tay (được nói đến rõ ràng trong các thông tư y-học chính thức)
2. "Hands-off-the-face" approach. Resist all temptations to touch any part of face (unless you want to eat, bathe or slap).
2.
Nguyên tắc “Không-Rờ-Tay-Vào-Mặt”. Tự chế mọi ý muốn đụng vào bất cứ
phần nào trên mặt (trừ trường hợp bạn muốn ăn, rửa hoặc tát mặt).
3. *Gargle twice a day
with warm salt water (use Listerine if you don't trust salt). *H1 N1
takes 2-3 days after initial infection in the throat/nasal cavity to
proliferate and show characteristic symptoms. Simple gargling prevents
proliferation.
3.
Xúc họng hai (2) lần mỗi ngày bằng nước ấm với muối [dùng Listerine nếu
bạn không tin muối] . Vi trùng H1 N1 cần 2 tới 3 ngày từ khi xâm nhập
vào họng/mũi để sinh sôi nảy nở và có triệu chứng tác hại. Chỉ cần xúc
họng đủ đễ năn ngừa sự sinh sôi nảy nở của nó.
In a way, gargling with salt water
has the same effect on a healthy individual that Tamiflu has on an
infected one. Don't underestimate this simple, inexpensive and
powerful preventative method.
Nói
cách khác, xúc họng bằng nước muối có cùng tác dụng đối với người khỏe
mạnh như Tamiflu đối với người nhiễm bệnh. Xin chớ coi thường cách
thức ngừa bệnh đơn giản, rẻ tiền mà hữu hiệu này.
4. Similar to 3 above, *clean your
nostrils at least once every day with warm salt water.* Not everybody
may be good at Jala Neti or Sutra Neti (very good Yoga
asanas to clean nasal cavities), but *blowing the nose hard once a day
and swabbing both nostrils with cotton buds dipped in warm salt water
is very effective in bringing down viral population.*
4.
Tương tự như điều 3, “Chùi lỗ mũi tối thiểu một lần mỗi ngày bằng nước
muối ấm.” Không phải ai cũng rành Jala Neti hoặc Sutra Neti [các thế
Yoga rất công hiệu cho việc tẩy sạch lỗ mũi], nhưng “Xỉ mũi thật mạnh
mỗi ngày một lần, cùng chùi hai lỗ mũi bằng que bông gòng chấm nước
muối ấm là một cách rất hữu hiệu làm giảm thiều số lượng vi trùng.”
5. *Boost your natural immunity
with foods that are rich in Vitamin C (Amla and other citrus fruits).
*If you have to supplement with Vitamin C tablets, make sure that it
also has Zinc to boost absorption.
5.
*Tăng cường hệ thống miễn nhiễm bằng thức ăn giàu vitamin C (các loại
trái cây họ cam quit).* Nếu bạn cần thêm thuốc viên Vitamin C, thì nhớ
là nó phải có kẽm để giúp cho việc tiêu hóa)
6. *Drink as much of warm liquids (tea, coffee, etc) as you can.
6. *Uống tối đa nước ấm mà bạn có thể uống (trà, càfé, v.v.)
*Drinking warm liquids has the same
effect as gargling, but in the reverse direction. They wash off
proliferating viruses from the throat into the stomach where they
cannot survive, proliferate or do any harm.
*Uống
nước ấm có cùng công hiệu như việc xúc họng, nhưng về hướng đối
nghịch. Nó cuốn các vi trùng đang sinh sản trong họng vào bao tử, nơi
mà chúng không thể sống sót, sinh sản hoặc gây bất cứ tác hại nào.
I suggest you pass this on to your entire e-list.
Tôi đề nghị bạn chuyển thông tin này cho mọi người quen trên mạng.
You never know who might pay attention to it - and STAY ALIVE because of it.
Bạn chẳng bao giờ biết ai sẽ chú ý đến nó –và SỐNG SÓT nhờ nó.
|