|
10 Lối Sống Tự Sát
Càng bị stress, cơ thể bạn càng yếu đi! Nếu bạn đang mắc
phải một vài “tật” dưới đây, hãy điều chỉnh ngay!
1.
Thức khuya
Việc thiếu ngủ thường xuyên, tức ít hơn 7 - 8
tiếng mỗi đêm sẽ dẫn tới nhiều vấn đề về sức khỏe: từ béo phì, tiểu đường cho
đến ung thư...
Tinh thần mệt mỏi cũng là nguyên nhân góp phần
gây ra tai nạn giao thông, tương tự như các loại thức uống có cồn...
2.
Không thèm khám bệnh
Việc thờ ơ với bản thân, không khám sức khỏe
định kỳ mỗi năm có thể so sánh với việc... bạn đang tự gắn quả bom nổ chậm vào
cơ thể.
Hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng,
không có chứng bệnh nào là thực sự trầm kha mà chỉ do phát hiện bệnh trễ, đặc
biệt là các dạng ung thư... Việc chẩn đoán sớm bệnh tật và được tư vấn y tế
đúng lúc sẽ không chỉ cho bạn cơ hội sống khỏe mà còn giúp các bác sĩ có giải
pháp chữa trị hiệu quả khi bạn mới chớm bệnh...
3.
Lười đọc
Alzheimer - căn bệnh lú lẫn ở người già là hậu
quả từ việc lười hoạt động não bộ khi còn trẻ. Tuy chứng bệnh do thoái hóa não
bộ này không chừa bất cứ ai khi càng lớn tuổi nhưng việc đọc sách báo, giải ô
chữ và xử trí trò chơi tình huống... sẽ giúp giữ não bộ khỏe mạnh, như một cách
phòng ngừa hiệu quả.
4.
Hay giận dữ
Càng bị stress, cơ thể bạn càng yếu đi! Vì khi
bị stress kinh niên, các tuyến nội tiết trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là
tuyến thượng thận, sẽ chịu áp lực hoạt động thái quá, cuối cùng đưa đến kiệt
sức, kéo theo sự kém hiệu quả của hệ miễn dịch, do đó bệnh tật sẽ xuất hiện.
Và, việc quá căng thẳng, lo âu... cũng sẽ làm
cho hệ thống các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn: tiêu hóa không hiệu quả,
huyết áp tăng, mất ngủ, ăn không ngon...
5. Khoái
tốc độ
Nếu bạn muốn sống khỏe, sống lâu thì nên đi du
lịch nhiều. Điều này đã được các nghiên cứu khoa học ghi nhận. Tuy nhiên, đi
nhiều khác với đi tốc độ bởi điều này dễ dẫn đến tử vong nhiều hơn bất cứ
nguyên nhân nào.
Con số này hoàn toàn có thể giảm đến tối thiểu
nếu mọi người chỉ ở nhà. Nhưng như thế sẽ buồn... chết, nên người ta phải ra
phố, song lại quên giới hạn tốc độ, hay tồi tệ hơn là vừa lái xe vừa nghe điện
thoại...
6.
Khoái nhậu
Uống rượu bia, đặc biệt là rượu vang, rất có
lợi cho sức khỏe! Tuy nhiên, nếu bạn tự cho phép mình “tới bến” hay “đá” 2 - 3
trận mỗi ngày, thì quả thật tai hại.
Bên cạnh nguy cơ gây nghiện, việc uống nhiều
chất cồn vào cơ thể sẽ làm tổn thương gan, gây tiểu đường và cũng là nguyên
nhân của khoảng 100.000 cái chết liên quan mỗi năm...
7. Tình dục thái quá
Tình dục tự nó không phải là điều xấu, có
chăng chỉ là do cách chúng ta thực hiện và nếu biết khai thác nó, tình dục sẽ
mang lại vô số lợi ích cho cơ thể. Thế nhưng, không ít người “điếc không sợ
súng” lại coi thường tất cả, từ việc không điều độ trong chuyện gối chăn, cho
đến quan hệ tình dục không an toàn hay làm ngơ lịch sử bệnh (tình dục) của đối
tác và không kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Theo thống kê của Bộ Y tế Mỹ thì mỗi năm lại
có thêm khoảng 12 triệu bệnh nhân mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, không
ít trong đó sẽ bị vô sinh. Và, hành động này không chỉ đồng nghĩa với việc tự
cam kết đi theo thần chết AIDS, mà còn gây hậu quả cho cả thế hệ và xã hội
tương lai... 8. “Nghiện” tivi
Không thể phủ nhận vai trò thông tin và giải
trí của tivi, nhưng việc dán mắt trước màn hình có thể làm cho bạn chậm chạp,
thụ động và... xấu tính hơn.
Trung bình một người Mỹ mất khoảng 9 năm trong
đời chỉ để xem tivi. Sao không dành thời gian này cho những hoạt động thể chất
ngoài trời khác, có lợi hơn cho sức khỏe?
Tivi là “món ăn tinh thần” không thể thiếu
nhưng đừng “ăn” quá nhiều đến mức thành “nghiện”, tự hủy hoại tinh thần và thể
chất, và góp phần thổi bùng “đại dịch” béo phì...
9. Hút thuốc lá
Còn được gọi là “que ung thư” hay “khẩu súng
khói”, thuốc lá là nguyên nhân của hàng loạt vấn đề sức khỏe, là kẻ thủ ác thứ
hai tại các quốc gia. Tuy nhiên, các chứng bệnh này lại hoàn hoàn có thể phòng
tránh được.
Nếu muốn hủy hoại sức khỏe, hãy cứ đốt thuốc;
vì chỉ cần một điếu thôi cũng đã làm tăng huyết áp và giảm đáng kể tuổi thọ.
Điều gì sẽ xảy đến khi bạn đốt cả gói mỗi ngày?!
10. Ăn quà vặt
Theo một khảo sát hồi năm ngoái, có ít nhất
400.000 người Mỹ được coi là “tự sát” khi dựa trên tiêu chí ăn uống. Mặc dù
chịu ảnh hưởng một phần từ di truyền, nhưng chính các vấn đề về ăn uống - như
thích các loại thức ăn nhanh, quà vặt nhiều đường và giàu béo - đã gây ra bệnh
tim mạch, là kẻ thủ ác số một hiện nay tại quốc gia này...
ST theo NLD
|
