|
Xoa mặt
Xoa mặt giúp bạn có làn da săn chắc, khỏe mạnh bởi máu được lưu thông thuận lợi còn khiến cho làn da tươi tắn , mịn màng nữa Ngoài ra, nếu thường xuyên massage sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe , vui tươi , yêu đời ...
Có
8 động tác, mỗi động tác xoa từ nửa phút đến một phút (30-60 lần). Sáng
sớm vừa ngủ dậy, trước khi xuống giường, xoa hai tay vào nhau cho nóng
rồi làm 8 động tác sau đây:
Xoa trán: Úp bàn tay xoa toàn bộ trán, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: chữa các bệnh thuộc lục phủ ngũ tạng.
Xoa hai ổ mắt: Úp
hai cườm tay lên hai ổ mắt (tay chạm xung quanh mắt, gờ xương, không đè
mạnh vào mắt) xoa vòng quanh mắt cho đủ 30 lần. Công dụng: Làm cho mắt
tinh và sáng, khai thông khí huyết, đỡ mệt mỏi, nhức tê hai tay.
Xoa mũi :
Đặt
2 ngón tay trỏ miết vào 2 cạnh bên mũi lên tới cạnh mắt 30 lần. Sau đó
chập 2 ngón tay cái và trỏ vuốt từ trên sống mũi xuống 30 lần. Công
dụng: Làm cuống phổi, cuống họng, lá mía, sống lưng, mông, háng khỏe
lên. Đặc biệt động tác miết ngược từ 2 cánh mũi lên mắt còn chữa được
bệnh sa tử cung ở phụ nữ, có tác dụng cường dương đối với nam giới.
Xoa má: Dùng
2 tay xoa toàn bộ má mỗi bên 30 lần. Công dụng: làm cho toàn bộ xương
sườn, cánh lưng, thần kinh sườn, hai lá phổi, gan, mật, dạ dày được
thông thoáng.
Xoa tai :
Dùng
2 ngón tay cái để sau 2 tai, các ngón còn lại để ở phía trước tai rồi
xoa vành tai và toàn bộ tai mỗi bên 30 lần. Công dụng: Trị ù tai, tai
điếc... Ngoài ra còn trị được nhiều bệnh ngoại vi và nội tạng của cơ
thể.
Xoa miệng, cằm : Dùng cả bàn tay xoa toàn bộ miệng, cằm, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: chữa các bệnh lục phủ ngũ tạng.
Cào trên đầu: Lấy
10 đầu ngón tay của 2 bàn tay cào từ trước đầu ra sau, xong từ đỉnh tai
kéo ra sau gáy 30-60 lần. Công dụng: giúp máu lưu thông lên não, chữa
đau mỏi toàn thân, tốt cho hệ thần kinh não bộ .
Xoa sau gáy : Dùng cả bàn tay xoa sau gáy, mỗi tay xoa 30 lần. Công dụng: tăng sức chịu đựng của toàn bộ cơ thể.
Tóm lại: Xoa mặt buổi sáng có 4 tác
dụng: giúp khí huyết lưu thông toàn bộ cơ thể; da dẻ mịn màng, đẹp đẽ;
làm tiêu nám, mụn trên da mặt; giúp mắt tinh, tai thính, tỉnh táo, dễ
chịu.
* Chú ý: Sau khi thực hiện xong, khoảng 5 phút nên rửa mặt bằng khăn bông nhúng nước ấm, rồi dùng khăn chà xát kỹ mặt, cổ, gáy .
Đây là động tác bổ sung cho cách xoa mặt bằng tay nói trên để đạt hiệu quả tốt hơn.
|
